Походы в горы, утренняя йога, медитации у ручья, практики со звуком и танцем и волшебный настоящий какао, сваренный на огне. После такого скоростного декабря и режима мультизадачности очень непривычно, мозг ждет экшена и пытается «прыгать» — ну ок, красивая картинка, что у нас там дальше? Просто сидим и смотрим на озеро? А потом что? Сначала это было нетерпимо. 

Постепенно ум успокаивается и тогда становится возможным услышать — шум ручья, ветра, потрескивание дров, как чвакают ботинки в грязи, почувствовать — капли дождя на лице, горько-кислый вкус горячего какао, увидеть — бескрайнюю красоту гор, моря, услышать запах весны и деревни и вспомнить себя ребенком, который просто радуется, без цели и причины. 

И если разрешить себе оставаться в этом какое-то время, то тогда открывается самая главная дверь — домой, к самой себе. Внутри все замедляется, затихает. И теперь можно услышать — как бьется сердце, вдох, выдох, почувствовать тело, жар, холод, приятную усталость после тренировки и тишину в голове. Никакой эйфории или безудержного веселья, никаких инсайтов и эмоций, просто спокойствие и тишина, просто очень хорошо, как дома. 

Хочу сохранить это ощущение, не расплескать в суете и спешке будней, суметь действовать во вне изнутри этой обретенной тишины. И посмотрим, что нового родится отсюда ❤️

Раз в месяц мне нужно куда-нибудь уехать и обнулить голову.

При этом обычно кажется, что ехать никуда не надо. 🙂 Надо просто доспать, бахнуть кофе и станет легче. Иногда становится, но чаще это просто откладывает момент, когда мозг начинает работать как ноутбук с десятками открытых вкладок.

Этой зимой мыс женой ездили к Ярославу и Алене Грешиловым в горы, там был простой набор вещей: природа, воздух, тишина, какие-то базовые дыхательные практики, легкие медитации без эзотерики, прогулки, разговоры без спешки, много какао. Ничего сверхъестественного, но именно это и сработало.

Уехал как после длинного месячного отпуска, хотя мы были у них всего неделю.

Ребята скоро проводят нечто подобное, но уже в Подмосковье и в более коротком формате, как длинный уик-енд.

Я бы очень рекомендовал присмотреться, если чувствуете, что голова давно просит кнопку перезапуска.

Вспоминаю с нежностью и признательностью оба ретрита. Один в июле в Подмосковье, второй — в январе в Бельбекской Долине. Время, чтобы замедлиться, заметить вкусы, краски, звуки, себя, природу, других людей. Глубокое и мягкое погружение во внутреннее пространство. Ежедневное ритуальное какао добавляет внимательности и глубины. Запомнились медитации «очищение чувств», «сжигание тела», «смотрение в глаза», «танцы вслепую». Наши вечерние разговоры. И ощущение того, как много красоты внутри и снаружи.

Это было очень глубокое и при этом лёгкое погружение в практику, природу и тишину. За совсем короткое время получилось полностью отключиться от городских забот, перезагрузиться и по-настоящему выдохнуть.

Очень понравились какао-церемонии на природе, сами практики и атмосфера ретрита — всё было живо, бережно и удивительно глубоко. Отдельно хочу отметить невероятно вкусную еду, которую готовила для нас Алёна. И замечательную компанию, в которой мы совершили это путешествие, очень мне близкую по духу и ценностям.

Такие ретриты для меня — это классный способ, чтобы остановиться, пересобраться и снова вернуться в контакт с собой.