В обыденной жизни словосочетание «прийти в себя» означает «восстановить свою способность ориентироваться, чувствовать, думать, соображать после какого-то сильного внутреннего или внешнего события — шока, потрясения, обморока, контузии».

Однако это также верно и на более размеренной шкале — иногда мы оказываемся «не в себе» из-за накопленной усталости от перегруза ответственности, слишком высокой скорости жизни, большого количества дел и решений. Мы как бы «расходуем» себя на свои дела — работу и заботу о семье — и теряем контакт со своим центром.

Прийти в себя — значит вернуться в состояние внутренней гармонии, расслабленности, покоя и сосредоточенности, из которого мы можем продолжать жить и действовать наиболее ясно, осмысленно и эффективно.

Речь не о том какао-порошке, который можно купить в магазине и заварить кипятком, добавив сахар и молоко. Это натуральный какао без термообработки, выращенный, собранный и переработанный вручную для ритуальных целей.

В международной классификации его называют «raw cocoa» — сырое органическое какао. И еще его часто называют «церемониальным какао», потому что его используют для какао-церемоний и какао-кругов.

Какао воздействует мягко, но глубоко, наполняя тело чувством расслабления и тепла, а разум — ясностью и осознанностью. Оно усиливает чувство эмпатии, создаёт спокойствие и позволяет открыть сердце для более глубокого восприятия себя и окружающих.

Согласно научным исследованиям, какао содержит теобромин — вещество, которое улучшает кровообращение, снижает уровень стресса и стимулирует высвобождение эндорфинов, создающих ощущение счастья. Помимо этого, магний, содержащийся в какао, способствует расслаблению мышц и поддерживает нервную систему.

Правильно обработанный какао содержит большое количество триптофана. Это одна из девяти незаменимых аминокислот в нашем организме, которая участвует в формировании мелатонина и улучшает засыпание и качество сна в целом. Является предмолекулой для сератонина — одного из важнейших гормонов настроения у человека.

И еще в какао содержится анандамид. Это эндогенный каннабиноид, который ещё называют молекулой блаженства. Он даёт нам ощущения причастности к чему-то большему, чем мы сами — это те ощущения, которые возникают в нас, когда мы идем в глубокую медитацию, спонтанный танец и другие экстатические переживания.

Вегетарианская кухня на нашем ретрите — не идеология. Мы не выступаем за какие бы то ни было ограничения в еде с идеологических или этических позиций. Каждый питается так, как хочет и считает нужным.

Однако для наших задач — расслабления тела, успокоения ума и энергетической перезагрузки — важно дать телу на несколько дней более легкий рацион, который переваривается и усваивается быстрее и легче. Можно отнестись к этому как к небольшой диете или посту.

Более легкая еда делает тело более легким, органы чувств — более восприимчивыми, а ум — менее сонливым. В таком состоянии легче заходят и медитации, и утренняя йога, и какао-церемонии, и баня, и общение с природой.

По этой же причине на наших ретритах мы просим всех участников полностью воздержаться от алкоголя и по возможности — от табака и кофе. Это очень сильные стимуляторы, обратный эффект которых — сильная апатия и сонливость, которых мы стараемся избежать.

Мне 38 лет, у меня два высших образования, большой опыт организации семейных бизнес-проектов, четверо детей. Опыт активной городской жизни, развода, большого переезда и жизни в деревне на своей земле. В последние 10 лет я переключилась с развития бизнесов на самопознание и саморазвитие и от стремления к внешнему успеху развернулась к внутреннему становлению.

Главная моя ценность этих лет — это ежедневная практика, в которой я совмещаю медитации, йогу, цигун и контакт с природой. Практика позволяет мне обретать всё большую внутреннюю свободу и контакт с самостью, жить просто, полно и радостно, независимо от внешних обстоятельств, сохранять жизненность в теле, яркость и свежесть в отношениях в паре и семье.

Я училась трансам у Андрея Степанова, процессуальной психологии у Евгения Молодова, последние 8 лет посвятила активному изучению методов тантры в передаче Пемы Гитамы. Я совмещаю большой опыт практик в разных потоках — медитации Ошо, медитации и йога Садхгуру, методы самопамятования Гурджиева, практику парных аргентинских танцев и шаманские методы общения с силами природы.

Опыт жизни на земле научил меня тому, что движение к себе и к природе — это одно и то же направление, и что наша способность чувствовать себя счастливыми зависит только от того, насколько мы прямо сейчас способны ощутить себя в единстве с самой жизнью.