Медитация с
Алёной Грешиловой
Медитация как отдых и возвращение к себе. Без философии, неподвижности и гуру.
Три часа мягких, оживляющих тело и сердце практик — чтобы снова почувствовать радость жизни, освободиться от напряжений и мыслей, согреться в простом соприсутствии друг с другом.
Будем замедляться, возвращаться в тело, дышать, двигаться, быть — и праздновать жизнь вне зависимости от контекста обстоятельств.
Формат занятий
Тантрические медитации, которые я веду, — простые и подвижные. Они не требуют опыта или подготовки, бережно оживляют тело и возвращают ощущение спокойного присутствия.
Какао-церемония
Небольшой ритуал перехода из социального во внутреннее — за вами право не пить какао, если не хочется.
Делимся ощущениями
Рассказываем, как себя чувствуем и чего хочется от встречи.
Ведёт через медитации
Чередую активность и отдых, взаимодействие друг с другом и сольные практики.
Это тантра?
Это не сексуальная тантра — практик, активирующих движение сексуальной энергии, и работы с ней на этих занятиях пока не будет (а когда и если будут — отмечу это в анонсе). В остальном — тантра, самая настоящая.
Что дают живые группы
- Чувство оживления в теле, радости жить и играть, тёплый и искренний контакт с другим человеком.
- Дистанцию от текущего состояния ума, каким бы оно ни было — свободу видеть себя со стороны.
- Накопление силы внутреннего наблюдателя: всё больше моментов паузы, выбора и осознавания вместо механического действия.
Что говорят те, кто уже был
«Мне очень понравилось — ты очень хорошо ведёшь медитации. Я критична к ведению, но тут всё совпало: темп, слова, атмосфера. Не нужно было стараться, не было ощущения дистанции — всё было живо и естественно, меня бережно вели. Вначале мы были друг другу немного далеки, а потом стало очень тепло. У меня был запрос на живую телесность и чувственность — и тут всё сложилось».
«Для меня это якорь — раз в неделю я провожу три часа с собой, и в то же время с людьми, которые проходят через эти встречи вместе. Мне важно, что не скучно и каждый раз разные практики. Нравится компонент игры и то, что это пространство равных, без гуру-вертикали — очень безопасное».
«Люди собираются, пьют какао, чуть общаются, чуть медитируют, чуть двигаются. Приди, посмотри, ощути как тебе. По мне, в этом есть живое и настоящее».
«Для меня самое главное, что очень простые с виду практики довольно быстро приводят в состояние внутреннего покоя».
Место
Тёплое, тихое пространство рядом с парком — легко дойти от метро.
Сокольнический вал, 1Б
Стоимость и запись
Запись обязательна — пожалуйста, напишите мне.
Много лет я предчувствовала: людям доступно более яркое, наполненное и подлинное восприятие жизни. Я не знала, чего ищу, но ощущала, что какой-то важный контакт потерян — и встречала его отблески в природе, близости, танце.
В 2019 году на тантре у Пемы Гитамы я обнаружила, что ищу на самом деле собственное присутствие — именно оно, а не внешние обстоятельства, создаёт вкус подлинного контакта с жизнью. И что возвращаться к себе снова и снова можно через медитацию.
На своих событиях я ищу самые простые и доступные способы двигаться в медитации легко и с удовольствием — без лишних отвлечений и провокаций. Тантра бывает провокативной, а медитация — сложной и скучной. Но это необязательно.
Мой дом — в Бельбекской долине в Крыму, но я регулярно живу и в Москве, поэтому провожу события то тут, то там, а ещё онлайн.